반응형 사과1 사과는 언제 먹어야 몸에 좋을까 ? 사과는 언제나 먹을 수 있지만 몇 가지 시점과 조합에 따라 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 여기 몇 가지 추천하는 시점과 방법이 있습니다: ● 아침 식사 전: 아침 식사 전에 사과를 먹는 것은 좋은 선택입니다. 식이섬유와 항산화물질이 배에서 느리게 소화되어 에너지를 지속적으로 공급및 , 배변활동을 도와 일일 시작을 좋게 만들 수 있습니다. ● 간식으로: 사과는 간식으로 좋은 선택이며, 간식으로 먹으면 에너지를 보충하면서도 칼로리를 적게 섭취할수 있습니다. 다른 과일 이나 견과류와 함께 함께 먹으면 영양소 다양성을 높일 수 있습니다. ● 식사와 함께: 식사 중에 사과를 먹으면 식사 양을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 식사의 포만감을 느끼게 해주고, 식이섬유가 소화를 지연시켜 혈당 변동을 줄여줄 수.. 2023. 8. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
