반응형 소화건강1 고구마의 효능 고구마는 많은 영양소와 건강에 이로운 성분을 함유하고 있는 건강에 좋은 식품 중 하나입니다. 고구마의 주요 효능과 이점은 다음과 같습니다: ● 다이어트와 체중 관리 고구마는 상대적으로 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 식이섬유가 풍부해 포만감을 주는데 도움을 줍니다. 이는 다이어트 나 체중 관리를 위한 좋은 식품으로 만들어줍니다. ● 식이섬유 고구마는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한 혈당을 안정시키고 콜레스 테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. ● 비타민과 미네랄 고구마에는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 베타카로틴 (A 비타민), 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 철 등이 있어 면역 체계 강화, 피부 건강, 뼈 건강, .. 2023. 10. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
