단감이 몸에 좋은 이유

단감

 

 

단감의 영양소 

 

• 비타민 C 

단감은 비타민 C 가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 C 항산화 효과를 가지고 있어 

자류 라디칼을 줄이고 세포 손상을 방지할 수 있습니다. 또한 면역 체계 강화와 콜

라겐 새성을 돕는 역할을 합니다. 

 

• 비타민 A

 비타민 A 는 시력, 피부 건강, 면역 체계 강화 등의 중요한 영양소입니다. 단감에는 

베타카로틴과 같은 비타민 A의 전구체가 들어 있어 눈 건강과 피부 건강을 지원 합

니다. 

 

• 식이섬유 

단감은 식이섬유가 풍부합니다.식이 섬유는 소화를 원활하게 하고 변비를 예방

하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 혈당 조절과 콜레스테롤  관리에도 도움을 줍니다.

 

• 칼슘

단감에는 칼슘도 함유되어 있습니다.칼슘은 뼈와 치아의 건강을 유지하고 강화하는

데 필요한 미네랄 입니다.

 

• 철분 

단감에는 철분도 들어 있어 빈혈 예방과 혈액의 산소 운방에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

• 항산화 물질 

단감에는 황산화 물질인 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 이 는 세포 손상을 방지하고

노화를 지연시키는 데  도움을 줄 수  있습니다.

 

홍시

 

 

감말랭이