반응형 소소한 하루/건강하게 살자24 달걀의 효능 달걀이 우리 몸체 미치는 영향 ●단백질 공급 달걀은 높은 품질의 단백질 공급원으로 알려져 있습니다. 단백질은 세포와 조직의 구성 요소로 중요하며, 근육, 피부, 모발 등 다양한 조직의 성장과 수리에 기여합니다. ● 비타민 B2(리보플래빈) 에너지 생산과 적혈구 생성에 필요한 비타민입니다. ● 비타민 B12(시아노코발라민) 뇌 기능 및 신경 기능을 지원하며 혈액 형성에 중요합니다. ● 비타민 D(콜레칼시페롤) 칼슘 흡수를 촉진하여 뼈 건강을 지원하고, 면역 시스템을 강화하는 역할을 합니다. ● 미네랄 공급 달걀은 철, 아연, 인, 셀레늄과 같은 다양한 미네랄을 함유하고 있습니다. 이러한 미네랄은 혈액 건강, 면역 시스템 지원, 뼈 건강 등에 도움을 줄 수 있습니다. ● 루테인과 제 올렌 달걀노른자에는 눈 .. 2023. 9. 11. 기적의 열매 엘더베리 열매 히포크라테스 가 기적의 열매라고 칭송했던 엘더베리입니다. 노화 방지 효과에 탁월한 안토시아닌 다량 함유된 열매 입니다 엘더베리 효능 ● 항산화 효과 엘더베리는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 강력한 항산화 효과를 가집니다. 항산화 물질은 자유 라디칼과 같은 산화 스트레스를 줄이고 세포 손상을 방지할 수 있습니다. ● 면역 시스템 강화: 일부 연구는 엘더베리가 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있다고 제안하고 있습니다. 특히 감기 및 독감 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. ● 감기 및 독감 증상 완화: 엘더베리 추출물은 감기나 독감 증상, 특히 코감기, 목아픔, 열, 피로 등을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습 니다. 이러한 효과는 엘더베리의 항산화 및 항염증 특성과 관련이 있을 수 있.. 2023. 9. 10. 배 가 우리 몸에 미치는 영향 배 가 우리 몸에 미치는 영향 ● 비타민과 미네랄 공급 배는 비타민 C, 비타민K, 비타민 A 및 다양한 미네랄(칼륨, 마그네슘 등)을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 영양소 들은 우리의 건강을 유지하고 신체 기능을 지원하는 데 필수적입니다. ● 항산화 작용 배는 다양한 항산화물질을 함유하고 있어, 자유 라디칼과 같은 유해한 분자를 제거하여 세포 손상을 예방 하고 만성 질환 의 위험을 감소시키는 데 도움을 줍니다. ● 소화 촉진 배는 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다. 또한 소화 과정에서 소화 효소를 활성화 하여 영양소의 흡수를 촉진합니다. ● 수분 공급 배는 높은 수분 함유량을 가지고 있어 수분을 보충하는 데 도움을 줍니다. 이것은 체수분 밸런스를 유지하 고 피부.. 2023. 9. 9. <음식> 몸에 좋은 콩나물 국밥 콩나물 영양소 ●영양소 공급: 콩나물에는 비타민 C, 비타민K, 비타민 A, 비타민 E, 엽산, 철분, 칼슘, 칼륨 등 다양 한 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 영양소는 각종 기능을 조절하 고 유지하는 데 필요합니다. ●식이섬유 함량: 콩나물은 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 식이섬유는 포만감을 유지하고 혈당 변동을 완화하는 데 도움이 됩니다. ●항산화 작용: 비타민 C와 다양한 항산화 물질이 콩나물에 함유되어 있어 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 노화를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. ●비타민K 함량: 비타민 K는 혈액응고를 조절하고 골건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 콩나물에 함유된 비타민K는 이러한 기.. 2023. 9. 1. 블루베리가 우리 몸에 미치는 영향 블루 베리가 우리 에게 미치는 영향 ●항산화 효과: 블루베리에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화제가 풍부하게 들어있습니다. 항산화제는 자유 라디칼이라는 유해한 분자를 제거하여 셀 손상을 줄이고 노화를 방지하는 역할을 합니다. ●뇌 건강 촉진: 블루베리는 뇌 기능을 촉진하는 데 도움이 될 수 있는 다양한 합성물을 포함하고 있습니다. 연구에 따르면 블루베리 섭취가 인지 기능 향상과 노화 관련 뇌 기능 감소의 예방에 연결될 수 있다는 증거가 있습니다. ●심혈관 건강 개선: 블루베리는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 항염증 작용과 혈압 조절에 도움을 줄 수 있는 성분을 포함하고 있습니다. ●소화 건강 촉진: 블루베리에는 식이 섬유가 풍부하게 들어있어 소화 건강을 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움이 될 .. 2023. 9. 1. <음식>가지가 우리 몸에 좋은 이유 가지는 매우 영양가가 높은 채소로, 다양한 영양소와 건강에 도움을 주는 성분을 포함하고 있습니다. 영양소 ● 저칼로리와 저지방: 가지는 저칼로리 식품으로, 다이어트나 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 건강한 지방만을 함유하고 있어 다른 식품과 함께 섭취하기 좋습니다. ● 식이섬유 공급: 가지에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 배변 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. ● 항산화 작용: 가지에는 비타민 C와 다양한 항산화 물질이 들어 있어 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 지원합니다. ● 칼륨 공급: 가지에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관 건강을 지원하고 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. ● 비타민 및 미네랄: 가지는 비타민 B6, 비타민K, 비타민 A, .. 2023. 8. 29. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
